LT 1

Jest to próg mleczanowy, powyżej niego następuje wzrost stężenia mleczanu we krwi do ok. 2 mmol/L (1 powyżej wartości spoczynkowej). Próg ten występuje przy wartościach rzędu 40-60% VO2max. Średnio powyżej 120 uderzeń serca na minutę. Powyżej tego progu wysiłek fizyczny zostawia trwałe ślady i działa rozwijająco na organizm.